Mat, kläder och skydd överstiger i allmänhet listan över grundläggande mänskliga behov. Shopping rabatt, istället för designer, tar hand om kläderfrågan. Bor i en liten lägenhet, istället för en McMansion, adresserar bostadsläget. Men stigande livsmedelspriser i världen kan leda till några stora utmaningar. Allt från stigande transportkostnader till utvecklingen av biobränslen, som biodiesel, öka kostnaden för mat och klämma på konsumenternas plånböcker. Här är några steg du kan vidta för att hålla kostnaderna i kontroll.

1. Ät i hemmet

Ät ute är ett dyrt förslag. Många av de måltider som du betalar för i en formell restaurang kan göras hemma för en bråkdel av priset. Även gott kaffe är billigare att göra, om du gör det själv. Snabbmat är utesluten från kategorin; medan högkalori, lågkvalitativ mat kan fås till ett fyndpris, påverkar effekten på din långsiktiga hälsa fördelarna med kortfristiga besparingar.

2. Handla med en plan

Om du snubblar runt mataffären och fyller din vagn med allt som fångar ditt öga, spenderar du mer än om du förberedde en förteckning i förväg. Planera dina måltider under veckan och se noga på vilka ingredienser du behöver för att förbereda dessa rätter. När listan är gjord, köp endast objekten på listan och undvik impulsköp.

3. Sätt på Blinders

Livsmedelsbutiker är utformade för att få dig att gå igenom en labyrint för att komma till de mest grundläggande sakerna du behöver, i hopp om att du kommer att göra några impulser köper under vägen. Om du behåller din planerade livsmedelslista, kommer du inte frestas när du blir tvungen ned i skräpmatgången för att komma till mjölken. De flesta nödvändigheter och grundläggande matlagningsprodukter finns längs utsidan av affären, så börja dit och arbeta dig runt kanten av affären, bara gå in i labyrinten för att få tag på kvarstående föremål på din lista.

4. Ät innan du handlar

När du är hungrig och går in i en byggnad full av mat är det hög sannolikhet att du ska fylla din vagn med onödiga och dyra inköp som vädjar mer till dina smaklök än din budget. För att hålla dina kostnader nere, äta först och handla på en full mage.

5. Undvik beredda livsmedel

Vårt snabba samhälle uppmuntrar bekvämlighet - och mataffären har kapitaliserat sig på denna trend. Färdiga måltider är lätta att köpa, men levereras med en premium prislapp. Istället för att sätta den rotisserie kyckling- och makaronsalat i din vagn, köp ingredienserna och laga maten själv. Samma begrepp gäller frysta förrätter, bakverk och annan beredd mat.

6. Hoppa över flaskvatten

Om du inte gillar vattnet som kommer ut ur kranen, köp ett vattenfilter. Kostnaden per gallon är betydligt mindre än kostnaden för flaskvatten och utan att alla plastflaskor slänger är det lättare för miljön.

7. Handla utan barnen

Hungriga, trötta och vrida barn ökar den tid det tar för att få din shopping färdig. Varje extra minut du spenderar i affären ökar sannolikheten för att du köper mer - inklusive leksaker och snacks som är avsedda att hålla barnen tysta medan du försöker fokusera på att hitta några fynd.

8. Köp i Bulk

Bulkköp kan spara dig mycket. Var uppmärksam på priserna och hämta paketet i familjeformat, om kostnaden per enhet är lägre och du har en plats att lagra den. Att handla hos stora bulksäljare som Sam's Club och Costco kan också spara på din faktura om du handlar tillräckligt för att täcka medlemsavgifterna. Var uppmärksam på dina utgifter. Priserna på de stora lådorna är ofta inte fynd jämfört med rabatter på andra butiker. Dessutom kan förpackningar i familjeformat hos dessa butiker innebära att du köper mer än du behöver, och köper upp din livsmedelsbutik.

9. Använd butikskort

Om den butik du besöker oftast har ett belöningskort, registrera dig. I vissa fall ökar butikerna sina priser när de erbjuder belöningskort och utan kortet kommer din faktura att bli högre. Om kortet erbjuder andra fördelar, till exempel en skinka för semestern eller en rabatt på bensin, maximera dina fördelar genom att uppmärksamma cutoffdatum och inkassera i dina poäng innan de löper ut.

10. Använd kuponger

Kuponger ger ett enkelt sätt att spara pengar. Klipp dem och betala dem, var särskilt uppmärksam på butiker som dubblar värdet av tillverkarnas kuponger. Ett antal webbplatser erbjuder även kuponger exklusivt och de är ett bra ställe att söka efter rabatter på de artiklar du har på din lista. Om du ofta besöker en webbplats för dina favoritmärken, kommer de ofta att erbjuda rabatter till sin trofasta publik. Några minuter med att surfa på nätet kan göra skillnad.

11. Köp lokalt

Lokalt odlad eller producerad mat är ofta tillgänglig till ett billigare pris, eftersom du inte betalar för långa transportkostnader. Jordbrukarnas marknader, mässor och lokalgången i din mataffär är alla spel för erbjudanden på god och färsk mat.

12. Se ner

Butiker ställer ofta de dyraste objekten på ögonivå. För att hitta billigare objekt, titta ner. Även om du letar efter ditt varumärke kan du hitta ett billigare generiskt alternativ. Generiska etikettprodukter är ofta nästan identiska med varumärkesvaror och produceras ofta på samma fabrik, så betal inte för förpackning när det du verkligen vill är maten innanför.

13. Undvik End Caps och Checkout Temptations

Dessa displayer placerade i slutet av varje gången har ofta premium varumärken. Snarare än att ta tag i de höga batterierna eller den extra låda med spannmål, gå nerför gången. Chansen är bra att gå några extra fötter kommer att belöna dig med ett billigare alternativ. Många livsmedelsbutiker erbjuder nu kassan som inte innehåller candy. Använd dessa banor och du kan spara pengar och upprätthålla en hälsosammare livsstil.

14. Jämför priser och butiker

Vissa konsumenter har problem med att beräkna kostnaden per enhet i huvudet, men det är något som blir lättare med övning. du kan till och med använda din mobiltelefons räknare.Att titta på varumärkena och jämföra priser är ett enkelt sätt att raka några cent av inköp. Butiken som har de lägsta genomsnittliga priserna i ditt område är ofta det bästa stället för rutinmässig shopping, men den dyrare konkurrenten kan köra försäljning på specifika saker som underkänner kostnaden på din mest frekventa plats.

15. Shop for Sales

Försäljningen kan vara ett bra incitament att byta butiker, men bara om du behöver objekten som säljs. Var uppmärksam på försäljning på nödvändiga föremål och lagra på icke-förgängliga varor och frysvaror. Håll koll på priserna så att du vet när ett försäljningspris är bara en liten besparing eller när det är en stor rabatt.

16. Se "Bäst före" eller "Sälj efter" datum

När "Sälj efter" eller "Bäst före" datum närmar sig, är du nästan garanterad rabatt. Till exempel, livsmedelsbutiker sänker priserna som kött åldrar, så fråga slaktaren när köttet märktes ner. De flesta butiker har ett ganska regelbundet schema som du kan lära och följa. När du får en hel del, lagra din frys så att du kan undvika att köpa när priset är högt. Om du planerar att frysa maten, bör "bäst före" datum inte oroa dig; produkten blir fräsch tills du tina och laga den.

17. Alternativ Receptposter

Om du har ett billigare objekt som återfinns i dina favoritrecept kan det vara dags att skaka upp dina smaklökar. ofta kan ett billigare alternativ hittas. Till exempel, om du baka med olivolja och du ser att priset har höjt sig, är en växel till äppelmos en bra billig och låg fetthalt substitution, för många recept.

18. Håll ditt kök på lager.

Ett välutrustat kök betyder att du inte kommer att gå tom för häftklammer och behöver köpa dem på spåren eller ögonblicket. Att veta vad du har i skåpet innebär att du kan vänta med att göra dina inköp tills produkterna är till salu.

19. Handla Sällan

Minska antalet resor som du gör till affären varje vecka eller månad, minskar oddsen för onödiga inköp och minimerar mängden bensin som spenderas där.

20. Var uppmärksam på tiden

Veckovis försäljning går ofta från mitten av veckan till mitten av veckan. Håll av med din shopping tills du har haft chans att klippa kuponger från söndagspapperet. Shopping under kvällen eller tidigt på morgonen hjälper dig också att undvika folkmassorna och spendera mindre tid i affären.

21. Betala i kontanter

När du lägger matvaror på ditt kreditkort och inte betalar ut kortet i sin helhet varje månad betalar du ränta på inköpet. För att undvika denna extra kostnad betalar du kontant när du handlar och behåller nödvändigheter från ditt kreditkort.

22. Kontrollera din faktura

Elektroniska skannrar gör shoppingupplevelsen snabbare och bekvämare, men skannrarna är inte perfekta. Var noga med att ta en titt på kvittot för att se till att dina kuponger och rabatter redovisades.

Bottom Line

Mat är en av de inköp som du bara inte kan undvika, men försiktiga shoppare kan minimera det belopp som spenderas på detta nödvändiga köp. Allt som krävs är lite tid, tålamod och ansträngning.