Så du är lite låg på dina pensionsbesparingar? Många människor har samma problem. Faktum är att en av tre amerikaner inte har sparat någonting för pensionering, enligt en undersökning av GoBankingRates.

Om du befinner dig i det lägret lägret, så här är vad du kan göra för att hjälpa dig att stärka din ekonomi för pensionering. (För mer, se Topp 6 utgifter som skär i din pensionsbesparingar .)

1. Begå din höjning

Om du fortfarande arbetar och får en höjning, bonus eller någon annan form av extrakompensation, begå det till dina pensionsbesparingar. Om du inte behöver extra pengar för att leva på - du gör det förmodligen inte - dina pensionsfonder är ett bra ställe att stowera. Gör detta genom att uppge det belopp som dras av från din lönecheck för pensionering om det dras av på förhandsbasis. Kom ihåg, även om du är pensionär, kan du fortfarande spara för pensionering.

2. Begå din skatteåterbäring

Vi vill alla använda våra återbetalningar som spelpengar, men om du är bakom din pension är det inte en klok idé. Du kan sätta in pengarna direkt i en IRA med IRS-formulär 8888.

3. Begå din arv

Se mönstret? När som helst du kommer in i extra pengar, spendera inte det. Istället sätta det mot din pension. Det är inte så kul, men du kommer att tacka dig senare.

4. Investera i din 401 (k)

Om ditt företag matchar dina bidrag måste du investera i din 401 (k). Det är gratis pengar. Även om din företagsplan inte är så bra, betalar ditt företag dig för att vara involverad. "Spara så mycket du kan där tills det gör ont. Bygg det här boet ägget så fort du kan och få en liten skatteförmån eftersom det är pretax-dollar du bidrar med, säger Cassandra Toroian, president och chefsinvesterare, Bell Rock Capital, Rehoboth Beach, Del.

5. Försenad social trygghet

Om du inte behöver socialförsäkring när du först är berättigad vid 62 års ålder ska du inte ta det. Om du kan vänta tills du når 70, kan du få nästan dubbelt så mycket. Det kommer troligtvis att fungera längre, men det kan vara värt det.

"Detta ger dig en automatisk ökning av förmånsbeloppet och levnadsjusteringen och undviker onödiga skatter på social trygghet medan du arbetar och drar fördelarna", säger Chris Hardy, CFP®, EA, ChFC® , CLU®, grundare och VD för Paramount Investment Advisors, Inc., i Suwanee, Ga.

6. Omvärdera dina investeringar

I investeringarna lägger små saker snabbt upp. Om du till exempel investerar i fonder med hög avgift eller andra investeringsprodukter, bör du överväga några olika val. Avgifter kan äta bort vid dina besparingar. Högre avgifter motsvarar inte bättre prestanda. Sluta betala höga ömsesidiga fondavgifterna hjälper.

"Det är avgörande för varje investerare - särskilt de som är pensionärer med ett blygsamt nästägg - för att hålla investeringskostnaderna så låga som möjligt. [En årlig kostnadskvot] under 25 punkter (BPS) är definitivt målet; 10 BPS kan uppnås med Vanguard-medel, säger Craig L. Israelsen, Ph.D., grundare av 7Twelve Portfolio, Springville, Utah.

7. Få en billigare bil

En bil är bara ett exempel, men vad spenderar du pengar på det du kan skära? Gräsetjänsten? Ett sällan använt gym medlemskap? Dyra kabel-tv-kanaler? (Se Alternativ till kabel-TV .)

8. Förminska ditt hem

Kanske är alla barn borta, men du lever fortfarande i det stora huset. Hur mycket kan du betala för pension om du sålde ditt hem och hittade något mindre? Det finns många finansiella variabler som är inblandade i detta beslut, så prata med en finansiell planerare för att se om det passar dig. För att komma igång, läs Ska du verkligen sälja ditt hus för att gå i pension?

9. Lär dig en ny skicklighet

Om du går in i pensionen vill du förmodligen inte lära dig en färdighet som är alltför fysisk, men hur är det med något som konsultarbete? Eller kanske du är bra med datorer och kan lära dig ett datorspråk. Att lära dig något som kan tjäna extra pengar när du fyller ålder betyder att du kan fortsätta jobba bra i pensionen. Sju kul deltidsjobb för pensionärer listar några möjligheter. Kolla även på Mest betalande jobb för personer över 65 och se om din hobby kan vara vägen till lite extra pengar (läs Tre sätt att tjäna pengar på din hobby ) >. 10. Ge upp dyra vanor

Mindre sagt än gjort, eller hur? Men om du kan sluta röka ett paket cigaretter om dagen, kan det vara en extra $ 2 000 per år för pensionering - för att inte tala om hur mycket det hjälper din allmänna hälsa. Vad sägs om att dricka? Det kanske inte är så kul, men vatten är mycket billigare än alkohol, och besparingarna kan lägga upp snabbt.

11. Ge upp dyra hobbies

Ännu en gång är det inte ett enkelt val att göra, men ditt näsägg är viktigare än din hobby. Hur mycket kostar ditt golfspel? Vad sägs om din båt? Oavsett din dyra hobby, ge det upp eller (å andra sidan) hitta ett sätt att tjäna pengar på det. Bli en golfinstruktör eller starta en chartertjänst med båten.

12. Bli aggressiv med budgeten

Först, om du inte har en budget, starta en (med hjälp av vår

handledning om budgetunderlag ). "En budget är som en färdplan eller spelplan. Det anger tydligt dina inkomstkällor och kostnader och skillnaden. Genom att ha det tydligt framför dig kan du se hur du kan justera din inkomst eller utgifter för att nå det övergripande besparingsmålet du vill eller behöver ", säger Mark Hebner, grundare och ordförande för Index Fund Advisors, Inc. i Irvine, Calif., Och författare till "Index Funds: The 12-Step Recovery Program för aktiva investerare. " Om du redan budgetar, är det dags att bli mer aggressiv. Skär ännu fler utgifter.Kanske äta bara en gång per månad, använd fler kuponger, leta efter erbjudanden och gå inte på den dyra semesteren i år.

Prisvärda Staycation Idéer för familjer ger dig några idéer. Bottom Line

Du kommer förmodligen inte att göra en stor förändring av dina pensionsbesparingar om du inte får en arv eller annan storvärdig välsignelse, men små förändringar lägger till snabbt. Bara för att du har låga besparingar betyder inte att det måste vara så långt. Arbeta längre, spara mer och spendera mindre - men det ser ut i ditt liv. (För mer, se

Topptips för att göra pensionssparande senast .)